人間なにを、どう食べるべきか

食の大原則（正食）

健康な土ー健康な食物ー健康な動物

臼歯　２０本・・・穀類　　　　　　　5　　主食

門歯　８本・・・菜藻類　　　　　2　　副食

大歯　４本・・・魚肉類　　　　　1　　副食

一物全体食の原則

野菜類・・・・・根、葉、茎、皮まで全部

魚肉類・・・・・頭、尾、身、魚貝類まで全部

身土不二の原則

その土地、その季節にできた物を食べる。

日本人は穀類、野菜、魚貝類を食べる民族。

生命力のある食物

姓名のないものは、生命の糧とならない。

生命力（発芽力）のあるもの　玄米、栗、豆類、胡麻・・・

生きたければ生きた物を、死にたければ死んだ物を、腐りたければ腐った物を食え

ーヨガの健康法より

陰陽の原則

陰性ー地上に伸びる葉菜類、　果物、水分、甘味、寒い色

陽性ー地下に伸びる根菜類、水分の少ない、塩気、暖かい色

三白の害

白米ー発ガン性物質（リゾレスチン）を含む造病食品

白砂糖ービタミンを消費し、カルシウムを奪う白い悪魔

化学調味料ー石油から造られ、発ガン性、奇形児出産

動物性蛋白質食品の害

肉ー老廃産物や酸毒類ができ、血液を酸性にする

卵ーアレルギー体質になる。飼料中の各種薬物が危険

牛乳ーカルシウム代謝を混乱、アレルギー体質になる。

生きた水（ミネラルウォーター）

人体の3/2は水分、生きた水を使う事が大切。

食物の量と質

食べすぎは病のもと、腹八分に医者いらず。

食物の栄養素の量より、食物の質に重点を置く。

咀しゃくも大切

１口５０回くらいかむ（病人は１００回以上）

気血動三位一体の原則

気ー邪念は禁物、精神作用は偉大な働きをする。

血ー肉体は血液から、血液は食物から造られる。

動ー年令、病状に応じた運動、労働を毎日する。